Amandine Huguenin

6 rue de Pommard 21800 Chevigny Saint Sauveur

+33 6 66 46 06 45

Les essentiels de la Séance...

Nos séances débutent toujours par un échange. Il est essentiel  pour définir l'intention que nous donnerons à votre séance. Je m'adapte à votre besoin, au contexte dans lequel se déroule la séance tout en gardant notre objectif à l'esprit. En jargon sophrologique c'est ce que nous nommons Alliance

Il n'y a pas de surprises lors de la séance proprement dite. C'est pourquoi je vous en explique le déroulement. Je ne débute qu'en m'étant assurée de votre accord. Votre corps et votre mental en seront d'autant plus relâchés et concentrés sur le vécu du moment, votre conscience pleinement à ce que vous faites.

Je guide la séance en utilisant un ton et un vocabulaire adaptés (le terpnos logos) vous permettant d'apaiser votre activité cérébral et vous accompagner à un niveau de conscience entre veille et sommeil. Cet état vous permet de garder l'esprit éveillé au monde qui vous entoure, tout en vivant pleinement les sensations et les phénomènes de la séance.

 

… En pratique

La  séance comprend des exercices de relaxation dynamique, de respiration  et des techniques telles que la visualisation.

Les séances sont vécues en toute authenticité et de manière active, libre et responsable. C'est pourquoi je m'emploie à utiliser la première personne ("je", "nous") et vous invite à en faire de même lorsque vous exprimez vos ressentis.

Une séance se termine par l'expression du vécu de la séance, une fois revenue à un état de veille. Moment incontournable, cette phénodescription permet d'intégrer le positif de ce qui a été vécu au cours de le séance.

L'entrainement régulier entre les séances contribue à une atteinte des objectifs personnels que vous vous êtes fixés.

Dans cet optique je vous propose un enregistrement de nos séances, que je mets à votre disposition. La phénodescription est un moment personnel qui n'est donc jamais enregistré.

Pour les enfants, les séances sont orientées vers des jeux, des animations ludiques et les phénodescriptions peuvent-être dessinées ou jouées.

Assis, Debout, Allongé?

Les séances de sophrologie se pratiquent, dans la mesure du possible, assis ou debout.

Ces postures permettent le maintien de notre conscience éveillée et en lien avec ce qui nous entoure, évitant de s'endormir. Et ainsi de permettre sa pratique au quotidien où que nous soyons.

Il est toutefois possible de pratiquer allongé lorsque notre état de santé le nécessite, que notre corps nous fait souffrir ou dans le cadre d'une grossesse.

Séances Individuelles ou Collectives?

Les séances collectives sont programmées tout au long de l'année, et sont orientées de telle sorte à ce que l'ensemble des participants puissent y participer en vivant de nouveaux phénomènes, de nouvelles sensations.

En fonction des demandes, des séances collectives également  peuvent êtres mises en place sur les thématiques telles que l' :

- accompagnement à la maternité / parentalité durant la grossesse. En complément du suivi par un spécialiste (gynécologue, sage-femme)

- employabilité/ recherche d'emploi. Je vous accompagne que vous soyez en poste (entretiens annuels, entretiens divers, prises de paroles en public, ...) et/ou en recherche d'emploi (entretiens d'embauche,...).

ou tout autre thématique qui pourrait apparaître en fonction de besoins exprimés.

Les séances collectives peuvent-être suivies en complément d'un parcours individuel selon votre choix.

 

Inscriptions possibles en cours d'année. Places en nombre limité.

Les séances individuelles répondent à un besoin personnel (ex: gestion du stress, arrêt d'une addiction en complément d'un suivi médical, préparation à un examen ou une compétition, ...) pour lequel je vous accompagne après avoir défini avec vous un objectif précis. 

Le nombre de séances est fixé après définition de votre objectif. Il peut cependant varier selon la régularité de votre entraînement entre les séances.

Les séances individuelles peuvent s'ajouter aux séances collectives simultanément ou après atteinte de l'objectif fixé.

Cabinet de Sophrologie Amandine Huguenin

6 rue de Pommard
21800 Chevigny Saint Sauveur

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